Consultation individuelle de Sophrologie
La sophrologie ne remplace en aucun cas un avis médical. Elle est pratiquée en complément de la médecine traditionnelle. Un sophrologue, s’il n’appartient pas au corps médical, ne peut ni établir de diagnostic ni prescrire un traitement. Il est donc essentiel d’être suivi par un médecin et d’obtenir son accord avant d'entamer un accompagnement en sophrologie, notamment dans le cadre de maladies ou de la gestion de la douleur chronique.
Première séance : une étape clé
La première séance est primordiale. Il s'agit d'un moment d'échange au cours duquel nous réaliserons ensemble une anamnèse. Tu seras invité à t'exprimer librement sur ton parcours personnel, tes émotions, ta qualité de vie au travail et à la maison, ainsi que sur tes attentes vis-à-vis de la sophrologie.
À l’issue de cet échange, un protocole personnalisé sera établi. Il définira les différentes étapes du suivi afin de te guider vers tes objectifs. Tu valideras ce protocole avant de débuter, et celui-ci restera adaptable en fonction de ton rythme et de tes besoins. Le nombre de séances sera défini en fonction de tes objectifs à atteindre.
Un accompagnement en trois phases
Phase curative:
Cette première phase vise à répondre aux besoins immédiats et à soulager rapidement les inconforts. Nous pratiquerons entre un et quatre exercices de relaxation dynamique (RD) pour détendre le corps, suivis d’une séance de sophronisation (relaxation guidée) permettant de modifier l’état d’esprit dans l’instant présent. En fin de séance, un temps de partage sera consacré à tes ressentis, car le dialogue joue un rôle essentiel en sophrologie.
Phase préventive
Cette étape a pour objectif d’ancrer durablement de nouvelles valeurs et de renforcer tes capacités personnelles. Nous continuerons les exercices de relaxation dynamique ainsi que la sophronisation, en mettant l’accent sur des axes de progression précis. Comme toujours, la séance se terminera par un échange sur tes sensations et ressentis.
Phase de clôture
Lors de cette dernière séance, tu prendras pleinement conscience de tes progrès et des nouvelles capacités que tu as développées.
L’entraînement personnel : une clé essentielle
L’acquisition de nouvelles compétences demande du temps et de la répétition. Il est vivement recommandé de pratiquer chez soi, en s’accordant un moment de tranquillité, idéalement entre 30 minutes et une heure, pour favoriser les bénéfices des séances.
Types de consultation
Consultation à domicile:
Dans un rayon de 20 km autour de Saint-Michel-sur-Orge. (Les frais de déplacement sont offerts).
Consultation en visioconférence
Grâce aux séances en visio, la distance n'est plus un obstacle ! Je propose des consultations accessibles à tous les pays francophones, en tenant compte du fuseau horaire de Paris.
Tarif et durée des consultations: 60 € par séance d'1 heure.
Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles proposent un remboursement selon les conditions de ton contrat. Nous te conseillons de te renseigner directement auprès de ta mutuelle. Tu peux également consulter la liste des mutuelles concernées sur le site de la Chambre syndicale de la sophrologie.
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
